Dania

Znaczenie odżywiania się

Spożywanie pokarmów daleko wykracza poza ramy zwykłego zaopatrywania w energię. Dostarcza także budulca potrzebnego organizmowi do utrzymania się przy życiu. Z węglowodanów zawartych w cukrze, chlebie i ziemniakach czerpiesz energię. Ale co by się stało, gdyby twoje wyżywienie składało się prawie wyłącznie z takich produktów? Co by to dało, gdybyś chciał poprzestać na samych napojach chłodzących i słodyczach? Twoje ciało wkrótce zaczęłoby odczuwać brak materiałów niezbędnych do uzupełniania codziennych ubytków. Musisz systematycznie doprowadzać do organizmu białko, które się znajduje w mleku, serze, mięsie i w rybach. Bez niego twoje mięśnie szybko by osłabły i zwiotczały, a twój wzrost uległby zahamowaniu. Poza tym potrzebujesz także związków mineralnych, których niedobór wpływa ujemnie na zęby i kości. Dużo soli mineralnych znajduje się w warzywach liściowych. Potrzebujesz również witamin, gdyż regulują one zachodzące w organizmie procesy chemiczne i chronią go przed niektórymi chorobami. Oprócz tego potrzebujesz dużo wody, będącej podstawowym składnikiem twojej krwi oraz wszelkich płynów tkankowych.

Zobacz również:

Jedzenie pałeczkami
Pałeczki to cienkie patyczki o długości 20-25 centymetrów przeznaczone do jednorazowego użytku. Turyści odwiedzający kraje orientalne, na przykład Chiny czy Japonię, z zachwytem przyglądają się, jak maluchy — nawet dwuletnie operują pozornie...

Restauracje
W restauracjach i barach lub na dużych przyjęciach z bufetem staraj się wybierać dania bardzo gorące albo bardzo zimne. Jeżeli zauważysz, że podczas upalnego dnia coś długo leżało w temperaturze pokojowej, najlepiej tego nie próbuj. W...

Znaczenie odżywiania się
Spożywanie pokarmów daleko wykracza poza ramy zwykłego zaopatrywania w energię. Dostarcza także budulca potrzebnego organizmowi do utrzymania się przy życiu. Z węglowodanów zawartych w cukrze, chlebie i ziemniakach czerpiesz energię. Ale...