Dania
Jedz warzywa
„Są gorzkie. Nie smakują mi.
Nigdy ich nie jadam”. To tylko kilka powodów, dla których wiele osób nie lubi warzyw. A co można powiedzieć o tobie? Czy jadasz je codziennie? Przeprowadzono wywiady, by się dowiedzieć, dlaczego jedni lubią warzywa, inni zaś nie przepadają za nimi. Ci pierwsi powiedzieli, że to rodzice wyjaśnili im, jak ważne jest jedzenie warzyw i owoców. Natomiast wiele osób z drugiej grupy nie było w dzieciństwie przyzwyczajanych do ich spożywania. Tacy woleli zjeść coś wysokokalorycznego, choć mniej treściwego. Ale nawet oni przyznali, że warzywa są niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia. Rodzice, uczcie swe dzieci jeść warzywa! Co moglibyście zrobić? Co najmniej raz dziennie po karmieniu piersią lub butelką podawać już sześciomiesięcznym niemowlętom ugotowane, obrane i zmiksowane jarzyny. Im większa różnorodność pokarmów, tym lepiej dla dziecka. Chociaż przez pierwsze dwa lata życia podstawowym pożywieniem jest dla niego mleko, wprowadzanie innej żywności zachęca dziecko do odkrywania nowych smaków.
Zobacz również:
Posiłek – dawniejDla starożytnych Hebrajczyków posiłki często stanowiły okazję do spędzenia czasu w miłym towarzystwie. Dawały też sposobność okazania innym miłości i gościnności. Izraelici najwyraźniej spożywali dwa główne posiłki dziennie —...
Tłuste jedzenie
Tłuste jedzenie blokuje zarówno mózg, jak i tętnice wieńcowe — podaje czasopismo New Scientist. Chcąc zrozumieć, jaki wpływ taki sposób żywienia wywiera na mózg, kanadyjscy badacze podawali szczurom od pierwszego do czwartego miesiąca życia...
Znaczenie odżywiania się
Spożywanie pokarmów daleko wykracza poza ramy zwykłego zaopatrywania w energię. Dostarcza także budulca potrzebnego organizmowi do utrzymania się przy życiu. Z węglowodanów zawartych w cukrze, chlebie i ziemniakach czerpiesz energię. Ale...